Buchtipp:

Warum nehme ich nicht ab?:
Die 100 größten Irrtümer über Essen, Schlanksein und Diäten

Susanne Walsleben vermittelt in ihrem neuesten Buch “Warum nehme ich nicht ab?” grundlegendes Abnehmwissen und klärt weit verbreitete Irrtümer auf, die uns vom erfolgreichen Abnehmen abhalten.

Viele Diäten scheitern nicht an der fehlenden Disziplin, sondern an mangelnden “Abnehmwissen” und Ernährungsirrtümern. Genau hier setzt das Buch von Susanne Walsleben an.

Inhalte des Buchs

Der Titel “Warum nehme ich nicht ab?” bringt einen wesentlichen Teil des Buches auf den Punkt. So stellt die Autoren 100 Irrtümer und falsche Ansätze vor, die uns vom Abnehmen abhalten. Dazu gehören etwa:

• “Statt Zucker benutzte ich Süßstoff”
• “Mit grünem Salat kämpft man am besten gegen die Pfunde”
• “Kartoffeln esse ich nicht, die machen doch dick”
• “Ich mixe mir Eiweißdrinks, das soll schlank machen”
• “Cola light kann doch nicht schaden”
• und viele andere mehr …

Es werden allerdings nicht nur Ernährungsirrtümer entkräftet, sondern auch praktische Empfehlungen unterbreitet, wie es denn wirklich richtig geht.

Abgerundet wird das Buch mit einem 4-Wochen-Ernährungsplan. Dieser setzt allerdings voraus, dass man auch mittags die Gelegenheit zum Kochen hat.

Besonderheiten des Buchs

Das Buch spricht vor allem Menschen an, die bereits Diäten ausprobiert haben, jedoch gescheitert sind. Nichtsdestotrotz eignet es sich aber auch für alle, die ihren ersten Abnehmversuch starten.

Susanne Walsleben vermittelt vor allem wichtiges Grundlagenwissen rund ums Abnehmen. Wenn bisherige Abnehmversuche gescheitert sind, obwohl es scheinbar nicht an der Disziplin gemangelt hat, ist dies sicherlich ein gutes Buch. Wer sich ohnehin schon intensiv informiert hat, aber nicht ausreichend Disziplin bei der Umsetzung hatte, sollte hingegen besser an der eigenen Willenskraft arbeiten.

Die Informationen im Buch sind seriös und es werden keine unrealistischen Erwartungen geweckt.  Nachhaltigkeit beim Abnehmen ist wichtiger als schnelle Erfolge, bei denen es später zum Jojo-Effekt kommt.

Das Buch soll informieren und dient – im Gegensatz zu anderen Abnehmratgeber – nicht dazu, den Verkauf von anderen Produkten (Rezeptbücher, Eiweiß-Shakes, Seminare, …) anzukurbeln. Das ist ein großes Plus.

Unsere Bewertung

Wer Abnehmen möchte und das notwendige Grundlagenwissen kompakt in Buchform zusammengefasst haben will, ist mit diesem Buch gut bedient.

Auf rund 140 Seiten wird das notwendige Wissen vermittelt. Das Buch hat einen angenehmen Schreibstil und ist schnell und einfach zu lesen. Da alle Informationen in kleinen Häppchen präsentiert werden, kann man darin auch problemlos zwischendurch oder z.B. während einer Zugfahrt darin schmökern.

Wer hingegen schon über solides Ernährungswissen verfügt und weiter in die Tiefe gehen will oder eher ein wissenschaftliches Buch bevorzugt, sollte sich nach anderen Büchern umsehen.

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